「為什麼我們這樣運動，那樣長痘？」揭開讓問題肌好轉的關鍵！
Jul 20. 2021
為什麼你開始狂運動、也大爆汗了~
總覺得通體感到舒暢，進而認為「肌膚也應該跟著排毒了...」
但實際根本沒有變好，有時肌膚狀況好像反而甚至更糟了呢？
圖片來源:xframe
通常我們有個迷思「運動=出汗發熱=新陳代謝加快=自動代謝老舊廢物」
的確，在適量與規律的運動之下，皮膚的血液循環加快，對細胞的新陳代謝有幫助；
只是與此同時，「爆汗之下」伴隨著「皮膚表面溫度升高」，是會刺激皮脂腺分泌的唷！
「皮脂分泌過多」就是好發痘痘的最常見的元兇之一，
最直接根治出汗的方法當然就是「清潔」，且分成運動中的清潔與運動後的清潔：
1. 運動中的清潔：攜帶濕毛巾擦拭，因為汗水的組成有水、氯化鈉、鉀、鈣、尿素...光靠乾毛巾擦拭是不夠的！
★注意事項與小技巧：
- 如果平常簡單外出但也很容易流汗的人~ 可以攜帶一些廚房紙巾在身上再沾溼，用完即丟
- 千萬不要沒有擦汗就噴除臭止汗劑，沒有擦乾前使用會使兩者產生更不好聞的氣味
2. 運動後的清潔：能立刻去洗澡是最好的，有痘痘的人可以使用適當含有水楊酸成分的沐浴乳，幫助皮脂順利排出！
說到水楊酸的沐浴乳，就不得不提專門針對問題肌製作的 Dr.Wonder 淨荳沐浴乳
溫潤不黏膩的凝膠質地可以產生豐富的泡沫，搭上不做作的自然香味，能溫和管理過剩的皮脂以及身體的老廢物，幫助讓肌膚達到油·水平衡。
~運動後想要自在展現緊實的美背不是夢~
在韓國的官網上，Dr.Wonder 淨荳沐浴乳也有這樣的評價↓
此外，除了淋浴清潔，你運動時的「穿著」也是默默地影響肌膚狀況！
以衣著適當寬鬆為原則
▶當皮膚長期暴露在高溫度／高濕度的環境下&衣著反覆摩擦與壓迫會間接導致痘痘產生~
★注意事項：貼身內衣物都是盡可能當成「消耗品」定期更換！
- 如果你運動後附近沒有淋浴設備，一定要好好擦乾汗水再換上一套舒適透氣的服飾並趕緊回家沖洗。
- 如果你終於清爽地用沖完了澡，不要又穿回原本舊衣物，讓濕氣與髒污又再度附著，簡直功虧一簣！
--> 為了你的問題肌著想，良好的運動習慣要與日常基本習慣相輔相成才能讓皮膚狀況往變好的可能發展唷～
生活中如何實踐這些好習慣呢？
1. 運動盡量不帶妝
其實運動帶妝是可以的，只是盡量不要！
因為基本上彩妝是隨著皮膚分泌的油脂被帶到毛孔裡面的，而運動出汗越多、油脂分泌越多、越容易進入毛孔...
最重要的是：若後續卸妝清潔的「環境工程」這檔事若草率，才會真的出大事！
用用看與上方淨荳沐浴乳同家出產的Dr. Wonder淨荳洗臉乳吧！
完全是小資上班族下班後的清潔好物！還能洗臉兼卸妝～一舉兩得
淨荳洗臉乳本身除水楊酸外，還含9種保濕溫和成份能同時深層清潔皮膚，去除皮脂和角質
輕鬆就能搓出細膩的泡沫，溫和清潔無刺激～
不帶妝運動時～你自然散發的好氣色就很迷人！
★注意事項：無論是洗臉或洗身體，都是過猶不及唷！基本一天一定要清潔1-2次，太少或是清潔過剩都對肌膚是負擔～
2. 多喝水
已經是老梗了~ 但許多人無論是減重導向或是想改善肌膚狀況都是直言「多喝水很有用」，喝就對了！
▶ 基本喝水量是「體重Ｘ30cc」
★如何增加喝水頻率習慣小撇步：
- 上班族可以選擇帶蓋350-500ml馬克杯，每次喝完就去裝，既可以站起來走動又能讓「目標」縮小，更容易達成
- 使用筆電的人，可以不用一直插著插頭，當電源警示量出現時，就是你該充電與站起來取裝水（喝水）的時刻！
3. 不熬夜
早睡早起~ 並且盡量睡前不用手機，養成自律的好習慣；跟清潔肌膚一樣原則，睡太少跟睡太多也都是對身體不好唷！
為了健康的體態與肌膚，把握好以上的原則，鍛鍊出心目中理想的自己唷～
首圖部分來源:xframe